пятница, 6 мая 2011 г.

Боишься выступать?

Когда люди начинают записываться на очередной тренинг ораторского
мастерства, один из главных вопросов – как справиться с волнением
и даже страхом. Многие боятся выступать до дрожи в коленях, но все-таки
делают это, потому что выхода нет. Надо!

Вот несколько советов, что делать со СТРАХОМ.

1.Просто наблюдать. За тем, что это за страх, волнение и как я себя
чувствую. Простое описание реальности. Это работает! Обычно к этому методу
и приходит большинство ораторов, когда у них появляется опыт выступлений.
Вы как бы отделяете страх от себя. Спокойно выступаете, а он (страх) просто
с вами, где-то тут присутствует. Но поскольку вы о нем знаете и помните,
он перестает вами управлять. Теперь не вы под контролем страха, а
он под вашим контролем.

2. Размяться. Поскольку под действием страха наше тело вырабатывает адреналин,
то лучше всего избавиться от этой реакции – подвигаться.

3. Подключить аудиторию. После краткого приветствия, можно сказать примерно
так: "Обычно первые 3-4 минуты, я сильно волнуюсь, так что потерпите :)
Но совсем скоро я разогреюсь и все будет отлично, думаю вы это заметите".
Этот шаблон используют многие известные ораторы. Конечно, не для всех аудиторий
это подходит, но взять на вооружение можно.

4. Визуализации. Здесь есть масса вариантов - представить успешный исход
выступления, поиграть со значимостью группы, представив своих слушателей в виде
безобидных людей, которые с радостью будут вас слушать. Представить
и вжиться в роль «хозяина» в зале.

5. Больше выступать! Искренне считаю это лучшим способом справиться со страхом.
Просто набирать больше опыта, искать любые возможности выступить в разных компаниях,
на разные темы. Волнение может остаться, но страх уйдет.

Обычно двухдневный курс Ораторского мастерства это полностью подтверждает. В начале
первого дня людям страшно. Есть неуверенность, непонимание, как и что делать.
В конце второго дня участники блестяще выступают в дебатах,
аргументируют свою позицию, свободно импровизируют на любые темы, понимают
как держаться перед группой.
И начинают получать удовольствие от своих выступлений! Чего и вам желаю!

Комментариев нет:

Отправить комментарий